Si estás pensando en usar la copa menstrual por primera vez, ¡felicitaciones! Estás a punto de descubrir una alternativa sostenible, cómoda y económica para tu periodo.
Sabemos que al principio pueden aparecer dudas, nervios o mitos que generan miedo, pero tranquila: todas pasamos por eso.
Aquí te dejo una guía sencilla y real, desde mi experiencia, para que tu primera vez sea más fácil, más consciente y libre de miedo 💚
✅ 1. Elige la talla adecuada para ti
Las copas menstruales que manejamos en Tiendita Eco tienen 3 tallas, según tu edad y si has tenido hijos por parto natural:
- Talla XS: ideal para menores de 18 años (la puedes usar desde tu primer periodo).
- Talla S: perfecta si no has tenido partos vaginales o si eres menor de 25 años.
- Talla L: si has tenido partos, tu flujo es abundante o si eres mayor de 25 años.
💡 En Tiendita Eco te ayudamos a elegir la mejor opción para tu cuerpo y estilo de vida. Cada cuerpo es distinto y lo importante es que te sientas cómoda.
🔄 2. Elige el estilo de copa que mejor se adapte a ti: ¿Ring o Clásica?
La diferencia entre la copa Ring y la Clásica está en la terminación:
- Copa Ring: termina en forma de anillo, ideal para ubicarla fácilmente. Muy recomendada para chicas con cuello uterino alto 👆
- Copa Clásica: termina en forma de puntita. Ambas son igual de cómodas y funcionales.
💡 Recuerda que no se extraen tirando del anillo o del palito, sino liberando el vacío con un suave pellizco en la base de la copa.
💧 3. Esterilízala antes de usarla
Antes de tu primer uso (y al inicio de cada ciclo), es importante esterilizar tu copa para eliminar bacterias. Es muy fácil:
- Hierve agua en una olla limpia.
- Coloca la copa dentro del vaso esterilizador durante 5 minutos.
- Déjala enfriar, sécala y guárdala en su bolsita de tela.
¡Y ya está lista para acompañarte! ✨
🌸 4. ¿Cómo doblarla e insertarla sin estrés?
Hay varias formas de doblar tu copa, estas son las más comunes:
- Doblez en C: aplasta la copa y dóblala en forma de “C”.
- Doblez en V (Punch-down): empuja un borde hacia adentro para hacerla más delgada.
🧘♀️ Lava bien tus manos, busca una posición cómoda (sentada, de cuclillas o con una pierna en alto) y relájate.
Si estás tensa, tus músculos también lo estarán.
No te frustres si no entra a la primera... ¡A todas nos ha pasado!
🧘♀️ 5. ¿No entró? ¿No se abrió? Tranquila, es normal
La primera vez no siempre es perfecta. Algunas claves que pueden ayudarte:
- Prueba otro tipo de pliegue.
- Humedece la copa con un poco de agua.
- Inserta más despacio y gira suavemente para que se abra bien.
🌀 La copa se abrirá dentro de ti y generará un suave vacío que evita fugas. Si no la sientes o no hay molestias, ¡está en su lugar!
♻️ 6. ¿Cómo quitarla y vaciarla sin accidentes?
Después de unas 8-12 horas (dependiendo de tu flujo), es hora de retirarla:
- Lávate bien las manos.
- Relaja tus músculos y busca una posición cómoda.
- No tires del palito. Pellizca la base de la copa para romper el vacío.
- Sácalo con cuidado, vacía el contenido en el inodoro y lávala con agua y jabón neutro o íntimo.
Y… ¡lista para volver a colocarla!
🌙 7. ¿Qué esperar los primeros ciclos?
✨ La adaptación puede tomar unos 2-3 ciclos, ¡y es completamente normal!
- Podrías tener pequeñas fugas mientras aprendes a colocarla correctamente (puedes usar un protector reutilizable como apoyo).
- Te conocerás mejor, entenderás tu flujo y te sentirás más conectada con tu cuerpo.
- Notarás una sensación de libertad, limpieza y ligereza increíble.
Y lo mejor: reducirás residuos y ahorrarás dinero a largo plazo 💰🌎.
La copa menstrual es una herramienta poderosa para vivir tu ciclo con libertad, comodidad y compromiso con el planeta.
Puede que al principio tengas dudas, pero con práctica y paciencia, te aseguro que no vas a querer volver atrás.
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